夏の盛りが到来し，蝉が短く鳴いて死ぬ．昼夜問わず冷房が点き，扇風機が4台回り続ける．暑さを凌ぐため工夫を凝らしてきた日本人．その知恵を実践するに必要な物は，近所のお店で割と安く手に入る．来年の夏のために，今年の夏を乗り切る戦略を記しておこうと思う．今月の好きなもの．
1．アーモンドミルク，素焼きのくるみ
アーモンドミルクは水に浸ったアーモンドをすりつぶし漉したもの．1Lで260円で入手できる．また，くるみは食塩や砂糖などが添加されていない物を食べている．いわばアーモンドミルクは日常の飲み物，素焼きのくるみは主食になっている．ごはんを食べなくなり，清涼飲料水を避けるようになり，辿り着いた食生活の知恵である．少々値は張る気がするが，長い目で見れば大したことないとの私的見解．
2．チロシン
倦怠感に有効なアミノ酸．フェニルアラニンから体内で合成できるけど，多めにとっても無害無感なので，サプリメントでとっている．朝1カプセル．神経伝達物質の原料なのだ．サプリメントでビタミンとミネラルをとっているのでこの夏は夏バテと無縁．また8月に入ったらマルチビタミン・マルチミネラルなど数種類を注文する．グルメでなければサプリメントは楽で便利なのでおすすめしたい．
3．なめらかかと，8×4
体臭についてYouTubeで調べていて辿り着いた処方．なめらかかとは角質除去を目的として様々な油脂成分を調合したもの．入浴後，脇に塗る．その後，制汗剤を上からかける．1週間から10日間実施し続けると，なんと脇の臭いが消えるそうだ．そしてこの方法は脇以外にも応用でき，足裏や首筋や耳裏など，臭う箇所に同様に行えば，理論上その臭いが消えるそうだ．今日が実践1日目．結果はこれから．
4．ギャッツビーのインサイドロック
夏といえば直射日光を遮る帽子が必須．麦わら帽を2色持っているので事足りる．しかし，大事なのは出先で建物に入った後だ．帽子を外した後，髪が整わなければ地獄だ．そこで，帽子を被る前に髪にワックスを馴染ませておけば楽である．このインサイドロックシリーズはお店ではなかな売られておらず楽天で買ったのだが，髪の芯まで浸透し馴染みやすくなっている．少ない量でも強力にセットできる．
5．グリーンレーベル リラクシングの服
暑い日を過ごす服は大切である．特に布地と縫製は重要．昨年から買うようになったこのブランドは，デザインに加え，涼しい素材でしっかりした作りになっており，着ていて快感しかない．きょうは上下で着て出かけたが，同一ブランドだったので合わせやすく快適だった．ちなみにインナーはORIHICAのドライメッシュを着た．もちろんユニクロでも良い．エアコンインナーもマストアイテムだ．
番外．水道水
節約についての動画を見ていて，水道水を冷やして飲む人ばかりだったので真似している．調べると，必須栄養素のうち微量の金属元素を水道水は充分に含むらしい．フッ素や臭素やマンガン．ミネラルウォーターという手もあるけど，水道水も甘く感じるのでおいしい．冷蔵庫で1Lを一晩冷やせば，翌日気持ちの良い1日に役立ってくれる．水道水を侮っていたが，飲まねば損である．
