健康について詳しくなろうと思い，YouTubeで動画を見ている．1晩につき4時間以上かけている．すぐに実践に移し，スーパーで買う食材や衣類系のアイテムはすぐに試しているほか歩行を主とした運動習慣を確立した．概して心身健康で幸福な時間に変わった．今までのラーメンやビタミンドリンクを中心とした糖質過多な暮らしから完全に卒業し，本気で健康極まる暮らしに移ろうと考えている．
お金をかける分野が見つかったとも考えられる．食材である．とはいえ1日に1,000円もかかっていない．白米やパンや小麦麺類など糖質の摂取をほぼゼロにし，サバ缶やサーモンに加え，野菜スープや蕎麦や納豆腐にオーツミルクを取り入れた植物系の食事にしている．毎日美味しい．週末に届く腹巻と首巻を日常使いにし，内臓と首を温めようとも思う．睡眠時は靴下を脱ぐが暖かいタイツを履く．
こんな習慣を取り入れてから2週間．手や頬など肌が滑らかで艶やかになった．目元にあった皺も減った．便通も大幅に改善した．恐らくこの生活習慣は正解である．末梢は温かく，鼻腔の通気も改善し，睡眠も深いと思う．生活改善に成功したようである．おまけに今月の生活費は10万円を超えず，今までどうしてお金を使って不健康を買ってきたのか理解に苦しむ．知識は力であると実感する．
今バッハのクリスマスオラトリオを聴いている．英語のライティングの訓練も始めた．時間の余裕もできたからである．今が最も人生が充実している．幸福は健康が基礎だというけれど，健康を極めてみると自然と余裕が生まれ，好きなことに取り組めるうえ，お金を節約でき，多くを実現でき，しかも苦がない．この最適化した習慣を持つことが人生の要であり盾であると実感するのである．
