生活は習慣である．自分を変化向上させたいと思ったら，習慣を変える．まず3週間意識して実践し，継続できたらその習慣は本物だ．私は好ましい生活を送りたい．老後に大病を患いたくない．身体の衰えを理由に目的を制限されたくない．無駄にお金を失いたくもない．なので，今年は生活習慣に新しい要素を取り入れる．次の5つを習慣にできた暁には，少しだけかっこよくなった自分がいる気がするのだ．
1．HIIT
軽い運動である．昨年まではよく歩いた．休日は隣の街まで3時間以上歩くこともざらだった．歩くと必ず頭の中がすっきり澄み渡り，ストレスが消えている．建築と植物に関心があるので，歩くことに飽きたことがない．なので，歩くことは今後も継続する．さらに，今年から平日の晩に軽いスクワットを取り入れたい．成長ホルモンが出るといわれるHIITを週に2度くらい行ってみる．
2．スキンケア
昨年までは月1回くらいの実践度で，あまり効果は見られなかった．今年に入って無印良品のスキンケアグッズを買い揃えた．洗顔フォーム，化粧水，乳液，ホホバオイルの4点．1週間実践してみると，確かに肌が滑らかになり水分が保たれている．おまけに肌がぽかぽかする感じがする．これは面白い．巷にはスキンケア男子が増えているという．今のところ継続できている．今年は本気だ．
3．メルカリ
昨年はスニーカーをメルカリで4千円で購入した．生まれて初めてのスニーカー．そして今月も整髪料のセットを定価の2割ほどで入手した．そこで．自分もメルカリに出品し，書斎から物を減らそうという魂胆である．ガジェット類5点や妻の洋服など．全部で10万円になる勢いである．この勢いのまま出品方法を勉強することから始める．新品を買おうと思ったらまずメルカリで探すようにしたい．
4．サプリ・お茶・ナッツ
チロシン，イチョウ葉，ビタミンB群．毎朝サプリを飲んでいる．週末にはGABA，眼のかすみにはルテイン，傷のある時は亜鉛．使い分けが分かってきた．また，緑茶を水出しで入れて飲むようになった．眠たくなる前にはカモミール茶を淹れている．さらに，買い出しに行った日にはカシューナッツかクルミを買うことを自分に許している．食べ物，飲み物を変えて半年．体調が向上した．
5．古典文学
昨年買い溜めた文庫の古典文学．今年は少しずつ親しんでいきたいと思う．ヒルティやセネカは繰り返し読んでいる．トーマス・マン，フィッツジェラルド，オーヘンリーは親しみやすく，ピランデッロ，ロダーリ，サン=テグジュペリも読みやすい．実は買い溜めて50冊ほどになる．今まで読んでこなかった文庫も合わせれば100冊近い．この知恵の海原を，今年は余暇を利用して航海するのだ．
