3歳の時にすてんと転んで頬にできた小さな凹みが，今日ふと鏡を見てみたら治っていた．どこにできたかわからなくなっていた．これには驚いた．皮膚の仕組みをよく知らない．スキンケアの商品にも詳しくない．内側からつまり食事でどんな栄養を摂るかについては時間をかけたのでかなり詳しくなった．今度はスキンケアに詳しくなりたい．今，すごく強く関心が湧いている．シミの有効な消し方もある気がする．
食事を改善してまだ1年しか経っていない．乳液を使い始めてから数ヶ月しか経っていない．今はそのくらいしか気をつけていないが，買い置きしているホホバオイルや白色ワセリンを，もっと有効に使えないものか．名前と効能だけ見て買ったものの，使い方もいまいちわかっていないままだ．これではよろしくない．洗顔料も簡単に選んで買っている．それが尽きるまでに，もっと有効なセットを選んでおきたい．
私の顔の肌理は，この1年でだいぶ変わった．食事内容が良いのだろう．タンパク質中心に切り替えている．これからはタンパク質の中でも赤身肉や鶏肉や卵や乳製品を中心に食べる．これは決めている．1週間前から実行している．糖質摂取後のあの疲労感は1日を台無しにするので避けたい．主食をタンパク質にした時の満腹八分感は大事にしたい．タンパク質は植物性炭水化物よりやや価格は張るが，必要な投資だ．
今はYouTubeがあるので，無料で知見や使用感想が聴ける．大変有難い．実験的研究を1から計画しなくても，調べるだけ動画を見るだけで，ある程度わかる．たくさんの情報を取捨選択する能力は，修士課程の時に特に身についた気がする．食事改善歴もまだ1年の私である．本格的に効果が出るのもこれから．まだしばらく謙虚に学び続け，いずれ人に勧められるくらいの知識を持ちたいと思っている．とても面白い．
