Yチェアを書斎に迎えて，姿勢に気を配るようになった．この椅子は正しい座り方で座れるのだ．つまり，背もたれにはよりかからずに，坐骨を立て，小指をまっすぐ前に，首をまっすぐ上に伸ばし，足で地を押し首で天を押す座り方だ．姿勢に気をつけると同時に，ストレッチを始めた．YouTubeで良いチャンネルを見つけ，早速5分エクササイズを実践している．夏なので汗をかくけど，体液の巡りが良くなったようで快い．
食べ物に気をつけるようになって2年以上経つが，今度は骨格や筋肉のつき方にも関心が出てきたというわけだ．姿勢は重要だと思った．体形はその人がどう暮らしてきたかを表す．何をどう食べ，どう運動しているか，体形でばれてしまう．その体形を晒して街を歩き人に会うのだ，整えなくては恥ずかしい．食べるというのは個人的な営みだが，その結果は皆に見える．というか，皆に見せる．そのために気を配ると考えたい．
生活習慣は人に見られる．この考えはあまり広まっていない．まさか自分の私的な生活内容が人様に如実に見えるなんて思いもしないのだろう．でも，生活習慣こそ見えるのだ．思想や信条や知識をどんなに研鑽して蓄えても，それらは人に決して見えない．見えるのは生活習慣のほうである．見せたいものが見えず，見せたくないものこそ見える．それが人間の真実だ．見せたくないのなら，見せられるように整えるしかない．
今のところ，マッサージや整体には関心はあるも行こうとは思っていない．高価だし，何度も足を運ばねばならないし，今はまだそこまで困っていないから．しばらくはYouTubeでできるストレッチと歩き方座り方，そしてふくらはぎを揉んでから床に就くことを習慣にしたい．今の状態で食べすぎなので，もう少し自然な体形に近づく必要があると思っている．胸板や肩幅や腹囲は，理想的な形になるまでに，まだ努力がいる．
