今年から食べるものを変えたいと思っている．昨年までは毎日食べていたものがあった．ラーメン，スジャータのビタミンドリンク，カロリーメイト．一見不健康な食事だが，栄養面でバランスが良く，体調を崩したことは1度あったかなかったか．安定した暮らしだった．でも，今年はより良くする．
まず，サプリメントを食べることにした．昨年まで亜鉛とGABAを週末に飲んでいた．亜鉛は「飲む絆創膏」であり舌を繊細にするミネラル．GABAは興奮した神経を鎮め睡眠に向かせるアミノ酸．今年はGABAのほか，DHA，マルチビタミン・マルチミネラルを食べていく．DHAは記憶を向上させる脂肪酸．
さらに，スジャータのビタミンドリンクをやめ，水を飲むことにする．その代わりに，腸内主義の考え方からヨーグルトと蒟蒻ゼリーを食べ合わせる．腸からほとんどのセロトニンが生まれるので，腸内の平和を脳にももたらしたいのだ．そしてもうひとつ，ラーメンとカロリーメイトは続ける．
水とヨーグルトと蒟蒻ゼリーが新登場した今年のメニュー．かかるお金は大して変わらないが，きちんと考えて決めたので，納得して取り入れていける．最近は，カフェオレ，フォー，ココアを愛用している．冬を乗り切るためである．おいしさは二の次．健康のために合理的に食べていきたい．
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